「大寒小寒，凍成一團」，一年中 冷的一段時間到來了：伴著臘月，伴著三九、四九天……每一個名字，聽起來都這樣寒冷，該冷總歸要冷，別懼怕此時的寒冷，這是好事，寒冷讓陽氣更好地封藏，此時藏得深，來年春天才能生發的更好。

冬不藏精，春必病溫。 冷的時候，不去擾動陽氣，好好固護腎精，春天便不會因為虛火而生病。

此時人體有些關鍵部位，容易受寒，要重點保護。

頭部是陽氣匯聚的地方，特別是在有風的時候，戴上帽子。外面越冷，人體從頭部散掉的熱量越多。

后頸、肩背是陽氣升起的地方，圍脖多繞上幾繞，讓容易受風的地方都護住。

腰腹是儲存陽氣的地方，穿一件貼身的馬甲，或是背心，避免露出后腰和肚臍。

膝部、腳部、腳踝是缺少陽氣護衛的地方，這里的脂肪 少，穴位又多，高腰的厚襪子，有護膝的秋褲是 好的。不要為了所謂的美麗而露出腳踝，腳踝皮膚薄，經脈多，寒氣會通過腳踝，進入身體。

寒性收引 容易受寒，如果身體部位覺得隱隱作痛，可以用藥拓來溫暖，使用后覺得往外冒涼氣，隱隱發癢，說明是在排寒，氣血運動，整個人會感覺從下到上的暖起來。

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